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30岁了如何增高10公分,快二十岁了,该如何增高?


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今年我22岁,身高160cm,也许你会觉得我的身高不高。但你不知道的是,就在半年以前,我的身高还只有152cm,在这半年的时间里我长高了8cm,这短短的8厘米,不仅仅是高度,它给我带给我更多的是欣喜和自信(*^__^*) 为了保证骨骼的生长和防止骨流失,你必须摄入足够量的钙元素。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜!推荐...崔西***郗真***高了。。。。我按照文章长高了8厘米另外多运动,不要熬夜

二十岁增高,大部分人觉得可能性已经不大,但我觉得长个二三厘米还是有的,我记得我上高中的时候学习压力大,吃的住的也不是很好,平时经常熬夜学习,那时大概158的样子,后来上了大学,学习也没那么紧张了,吃的住的也比以前好了很多,平时也经常参加体育锻炼,(我上大学那年正好20岁,)上半学期放假回来,我妈就说我好像长高了,我说没有吧,你是不是长时间没看见我,产生错觉了,然后我也没有测量身高,后来下半学期回来,我妈说你应该真的长高了,你用尺子量一量,结果一量,160,还真的长高了2厘米,我也很惊喜,后来直到我大学毕业体检的时候,一共是161厘米,净量的,所以说20岁以后还是有可能长高的,是不是有句话叫二十三,窜一窜来着,平时多参加体育锻炼,男生的话打打篮球,女生就跑跑步啥的,不要经常熬夜,多吃水果蔬菜,应该没问题的,希望我的回答可以帮助到你(*╹▽╹*)

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